myCalendar     myBudget     myGuestlist     myFriends     myGroups     myPhotos     myVideos     myBlog     downloads     Chat
Rss Facebook Google+ Twitter Youtube



Δ Ι Α Φ Η Μ Ι Σ Η





Μείνετε ενημερωμένοι
με Rss Feed. Τι είναι Rss;



Τώρα είναι Παρ Οκτ 24, 2014 9:08 pm
Δ Ι Α Φ Η Μ Ι Σ Η

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες




Δημιουργία νέου θέματος Απαντήστε στο θέμα  [ 8 Δημοσιεύσεις ] 

πιστευετε οτι τρωτε σωστα?
Ναι, αυτη την εποχη κανω οτι καλυτερο μπορω 7%  7%  [ 1 ]
Ναι, αλλα ξεφευγω καποιεσ φορεσ αρκετα 67%  67%  [ 10 ]
Οχι , πρεπει να μαθω να τρεφομαι καλυτερα 27%  27%  [ 4 ]
Σύνολο ψήφων : 15
Συγγραφέας Μήνυμα
 Θέμα δημοσίευσης: Κακοι συνδυασμοι στη διατροφη!
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Δευτ Αύγ 21, 2006 2:44 pm 
Χωρίς σύνδεση
Miss
Miss
_Elerrina_

Εγγραφή: Τετ Σεπ 21, 2005 6:07 pm
Δημοσιεύσεις: 339
Τοποθεσία: Αθήνα
Με προτροπη των κοριτσιων στο chat και ιδιαιτερα της george-kate αποφασισα να αρχισω εδω ενα θεμα με σκοπο να σας βοηθησω να κανετε καλους διατροφικους συνδυασμους. Σημερα θα παραθεσω καποιεσ πρωτεσ συμβουλες και σιγα σιγα θα συμπληρωνω!


1. Δεν πινουμε καφε με γαλα! Ο καφες καταστρεφει ολο το ασβεστιο του γαλακτος,ενω το γαλα κανει δυσπεπτο το καφε με αποτολεσμα να φουσκωνει η κοιλια μας.

2.Δεν συνδυαζουμε κρεας (κοκκινο ή ασπρο)με τυρι -αυγο-ζαμπον διοτι κανουμε πλεονασμο πρωτεινων στο γευμα με αποτελεσμα να γινεται βαρυ και δυσπεπτο.Το κρεας μπορει πολυ ωραια να συνδυαστει με σαλατουλα (ωμη ή βραστη) και αμυλο (ψωμακι, ρυζι, πατατουλες)

3. Τα οσπρια πρεπει να υπαρχουν τουλαχιστον μια φορα την εβδομαδα στο εβδομαδιαιο προγραμμα μας και συνδυαζονται με τυρι -αυγο-ζαμπον-ρεγγα-σαρδελλα και σαλατα. Το ιδιο ισχυει και για τα λαδερα. Καλο ειναι τα οσπρια να μην τα συνοδευουμε με ψωμι αλλα να βαζουμε μαζι με το οσπριο στη κατσαρολα λιγο κριθαρκι ή ρυζακι που ετσι το φαγητο αποκτα πρωτεινες υψηλης θρεπτικης αξιας καθως και δεν δημιουργουνται αερια :oops: !

_________________
Εικόνα
Εικόνα


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Δευτ Αύγ 21, 2006 7:47 pm 
Χωρίς σύνδεση
Miss
Miss
irene1979

Εγγραφή: Δευτ Φεβ 20, 2006 5:48 pm
Δημοσιεύσεις: 200
elerrina efxaristoume gia tis simvoules!!
eidika to teleftaio mou fanike poli xrisimo!! :oops:

dld o polis kafes me gala mporei na kanei tin kilia mas toumpano opws kai ta pota me anapsiktiko??

_________________
Εικόνα


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Δευτ Αύγ 21, 2006 8:57 pm 
Χωρίς σύνδεση
Lady
Lady
tirititi

Εγγραφή: Πέμ Οκτ 27, 2005 11:48 pm
Δημοσιεύσεις: 475
Τοποθεσία: Αθήνα
Ελερρίνα ευχαριστούμε..όποια άλλη συμβουλή ευπρόσδεκτη πάντα.
Να ρωτήσω κάτι ακόμη...εγώ βάζω στον καφέ μου λίγο γαλατάκι νουνού που είναι σε μερίδα κι αυτό για να σπάει η έντονη γεύση του καφέ...λάθος κάνω ε;μιλάμε για μόνο ένα καφέ την ημέρα και μόνο το καλοκαίρι που φτιάχνω φραπέ.Το χειμώνα πίνω ελληνικό και δεν βάζω γάλα. Μου έιχε πει παλιότερα μια διαιτολόγος ότι ο καφές με γάλα εντείνει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, αληθεύει κάτι τέτοιο;

_________________
Εικόνα

Ρούλα


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Δευτ Αύγ 21, 2006 11:08 pm 
Χωρίς σύνδεση
Lady
Lady
etyrod

Εγγραφή: Τρί Απρ 12, 2005 2:19 am
Δημοσιεύσεις: 554
Τοποθεσία: ΠΑΤΡΑ
tirititi έγραψε:
Να ρωτήσω κάτι ακόμη...εγώ βάζω στον καφέ μου λίγο γαλατάκι νουνού που είναι σε μερίδα κι αυτό για να σπάει η έντονη γεύση του καφέ...λάθος κάνω ε;μιλάμε για μόνο ένα καφέ την ημέρα και μόνο το καλοκαίρι που φτιάχνω φραπέ.


κι εγω το ιδιο ακριβως με τη Ρουλα κανω. μονο το καλοκαιρι βαζω γαλα στο φραπε. δεν πινω καθε μερα ομως. μια στο τοσο, συνηθως οταν ειαμι στη δουλεια. δεν μπορω να τον πιω καθολου χωρις γαλα. θα εχω προβλημα με το στομαχι μου μετα

_________________
Εικόνα
Εικόνα Εικόνα


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Αύγ 22, 2006 7:06 am 
Χωρίς σύνδεση
Miss
Miss
_Elerrina_

Εγγραφή: Τετ Σεπ 21, 2005 6:07 pm
Δημοσιεύσεις: 339
Τοποθεσία: Αθήνα
Ειρηνουλι ναι ο πολυ καφες με γαλα καθως και τα ποτα με αναψυκτικο, μπορουν να μας κανουν μια κοιλιτσα αξια να μας δωσουν θεση σε λεοφωρειο λογω της καταστασης μας! :D Οσο για τη κυτταριτιδα δεν εχει σχεση το γαλα αλλα η καφεινη που σε μεγαλες ποσοτητες επιδεινωνει τη κατασταση.Ετσι λοιπον σε περιπτωση που πινουμε μονο ενα καφεδακι την ημερα (οπως και αν το πινουμε με γαλα ή χωρις) δεν μπορει να μας κανει κατι.

_________________
Εικόνα
Εικόνα


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Αύγ 22, 2006 7:15 am 
Χωρίς σύνδεση
Miss
Miss
_Elerrina_

Εγγραφή: Τετ Σεπ 21, 2005 6:07 pm
Δημοσιεύσεις: 339
Τοποθεσία: Αθήνα
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ

1. Πινουμε απαραιτητα 8-12 ποτηρια νερο την ημερα , ασχετα με ποσα αλλα υγρα θα καταναλωθουν μεσα στην ημερα.

2. τρωμε απαραιτητα 3 φρουτα ημερησιως οπου 1 φρουτο αντιστοιχει με:

1 μηλο ή 1 αχλαδι ή 2 μανταρινια ή 1 πορτοκαλι ή 1 γιαρμα ή 1 νεκταρινι ή 12 ρογες σταφυλι (λιγο το ξερω!) ή 4 φραουλες ή 2 βανιλιες ή 4 δαμασκηνα ή 2 ακτινιδια ή 1 φετα καρπουζι (παχους ισο με 2 δαχτυλα) ή 1 φετα πεπονι ή 10 κερασια ή 1/2 ποτηρι χυμο φυσικο ή 1/2 φλιτζανι κομματια ανανα.

Δεν παραλειπουμε ΠΟΤΕ ΜΑ ΠΟΤΕ το πρωινο και πρωινο δεν ειναι ενα σκετο καφεδακι...

_________________
Εικόνα
Εικόνα


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Αύγ 22, 2006 10:32 am 
Χωρίς σύνδεση
Girl
Girl
BP

Εγγραφή: Τετ Οκτ 19, 2005 9:34 am
Δημοσιεύσεις: 177
Μπράβο .. και ευχαριστούμε ελερίνα..
:) αυτό ήθελα να μας πεις .. γενικές αρχές..

_________________
Εικόνα


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: Τρί Αύγ 22, 2006 12:08 pm 
Χωρίς σύνδεση
Miss
Miss
George_Kate

Εγγραφή: Δευτ Μαρ 20, 2006 1:01 pm
Δημοσιεύσεις: 393
Τοποθεσία: Αθήνα
Ελερρίνα,
σε ευχαριστούμε πάρα πάρα πολύ για τις εξαιρετικά χρήσιμες συμβουλές!

Ελπίζω να τις κάνω (εγώ προσωπικά) πράξη!!! :wink:


Κορυφή
  Προφίλ Αποστολή προσωπικού μηνύματος  
 
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση ανά  
Δημιουργία νέου θέματος Απαντήστε στο θέμα  [ 8 Δημοσιεύσεις ] 

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες


Μέλη σε σύνδεση

Εγγεγραμμένα μέλη: angela66, Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], kalokairaki, mariakrml, marianad, marymarymary


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Αναζήτηση για:
Μετάβαση σε:  




Παρακαλούμε πολύ να μην διαφημίζετε υπηρεσίες και προϊόντα στα post του Forum.
Όποιο post εμπεριέχει διαφήμιση θα διαγράφεται αμέσως.
Εάν θέλετε να διαφημιστείτε στο teleiosgamos.gr παρακαλούμε επικοινωνήστε στο : sales@qwerty.gr ή τηλεφωνήστε στο 2106180171
Έδρα εταιρείας: Επταλόφου 1, Μαρούσι 151 24



Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Ελληνική μετάφραση από το phpbbgr.com