Υγεία & Ευεξία

Επιθυμείτε την απώλεια βάρους;

Image

…7 τρόποι για να το πετύχετε…

Πώς να απολαύσετε και να διασκεδάσετε σε όλα τα γλέντια και τα πάρτι που γίνονται πριν από τον γάμο, χωρίς να χαλάσετε την γραμμή σας; Διαβάστε τα dos και don’ts του Τέλειου Γάμου:

•
Γευματίστε πριν φύγετε

Τσιμπήστε κάτι πριν πάτε στην γιορτή. Ένα μικρό γεύμα πριν, σας χαρίζει ενέργεια και όρεξη να επικοινωνήσετε με όλους, να συζητήσετε, να είσαστε ευχάριστη, και επιπλέον σας βοηθά να περάσετε κατευθείαν στο επιδόρπιο.

•
Προγραμματίστε την δίαιτα σας ή την διατροφή σας

Προσπαθήστε να έχετε πετύχει τον στόχο σας νωρίτερα από την γαμήλια ημέρα. Κατά την διάρκεια των νυφικών προβών, φροντίστε να είναι σταθερό το βάρος σας για να μην αντιμετωπίσετε απρόοπτες καταστάσεις την τελευταία στιγμή.

•
{loadposition banner_con} Να έχετε έναν ενεργό και δυναμικό μήνα

Γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάνετε πάρα πολλά σε ένα μήνα; Αφιερώστε τέσσερις φορές την εβδομάδα από μισή ώρα για να ασκηθείτε, κάνοντας τζόκιγκ, περπατώντας, κάνοντας ποδήλατο και οτιδήποτε άλλο σας ευχαριστεί.

•
Ασκηθείτε

Προσπαθήστε να είσαστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε στο γυμναστήριο. Μπορείτε επίσης να βοηθηθείτε και με την χρήση της παθητικής γυμναστικής.

•
Γνωρίστε τον εαυτό σας

Η καλύτερη ώρα για να ασκηθείτε είναι η ώρα που νιώθετε εσείς καλύτερα. Εάν είστε πρωινός τύπος, πηγαίνετε στο γυμναστήριο το πρωί, πριν την εργασία σας. Εάν σκέφτεστε να κρεμάσετε μια επιγραφή στο γραφείο σας, «Μην μου μιλάτε προτού τελειώσω τον καφέ μου», τότε θα ήταν προτιμότερο να σκεφτείτε τις απογευματινές ή τις βραδινές ώρες στο γυμναστήριο.

•
Νερό, πολύ νερό

Να πίνετε μόνο νερό, και πολύ μάλιστα…αν μπορείτε και 15 ποτήρια την ημέρα.

Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά.

•
Να έχετε κάτι… πρόχειρο μαζί σας

Εάν είσαστε εργαζόμενη και συγχρόνως προετοιμάζετε το γάμο σας, σίγουρα δεν θα τρώτε σωστά, γιατί δεν θα προλαβαίνετε. Φροντίστε να έχετε κάτι πρόχειρο μαζί σας (όπως φρούτα, μήλο, μπανάνα) ή τουλάχιστον αγοράστε κάτι ελαφρύ για φαγητό.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply